Alimentos que te ayudan a prevenir enfermedades en la piel

 Alimentos que te ayudan a prevenir enfermedades en la piel

Más allá de cuidar tu peso, esta es una razón más para que le pongas cuidado a lo que pones en tu plato, y te acuerdes de darle cuidados a tu cutis de adentro hacia afuera.

Aceite de oliva: No solo funciona aplicarlo directamente en la cara, sino que al incluirlo en tus comidas, además del exquisito toque de sabor, estás consumiendo una fuente de ácidos grasos saludables que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

Té verde: Un estudio reciente indicó que las personas que lo consumían tenían menor daño en la piel al exponerse a los rayos ultravioleta. Así, el consumo de esta bebida podría proteger a quienes tienen tendencia a los melanomas o historial de cáncer de piel dentro de su familia.

Chocolate negro: Buenas noticias, ¿cierto? Eso sí, ten presente que tiene que ser chocolate negro, que no está mezclado con leche ni otros aditamentos. Una onza de este manjar diario puede ayudar a tener una piel más suave.

Sardinas: Los ácidos grasos Omega 3, que contienen anti inflamatorios, son ideales para las personas con problemas de acné, ya que este problema suele estar asociado a la facilidad con la que la piel de quien lo sufre se enrojece y presenta las molestas erupciones.

Sardinas: Los ácidos grasos Omega 3, que contienen anti inflamatorios, son ideales para las personas con problemas de acné, ya que este problema suele estar asociado a la facilidad con la que la piel de quien lo sufre se enrojece y presenta las molestas erupciones.

Avena: Contiene una hormona que ayuda a que la piel libere naturalmente la grasa que produce, controlando los brotes de acné.

Nueces inglesas: De manera muy similar a las sardinas, el altísimo contenido de ácido alfa linoleico previene el eccema, que es un grupo de afecciones dermatológicas también conocido como dermatitis eccematosa.

Piel de naranja: Las personas que la consumen semanalmente tienen un menor riesgo de cáncer en la piel. Esto es gracias a los aceites naturales que contiene la cáscara de esta fruta y de algunos cítricos.

Nota: Si decides comerla, procura lavarla muy bien para limpiarla de bacterias y otros patógenos.

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